Най-накрая без цигари? Искаме да ти обясним защо и кога рязкото спиране на никотина може да бъде опасно и какви по-малко рискови алтернативи има.
Почти всички пушачи обмислят да откажат цигарите завинаги. Рязкото спиране обаче не действа при всички и според експерти в някои случаи може да бъде опасно както за физическото, така и за психическото здраве.
Искаме да обясним защо рязкото спиране на никотина е опасно и какви по-малко рискови алтернативи има.
Какво представлява рязкото спиране на никотина?
Когато организмът получава никотин всеки ден, се отделя повече от така наречения хормон на щастието допамин. В този момент пушачът се чувства спокоен, а отрицателните емоции като стрес и напрежение се потискат. След известно време обаче организмът развива толерантност към приема на никотин и пушачът трябва да пуши все повече цигари, за да изпита същото удоволствие. Това води до зависимост и повишена консумация на никотин.
Ако внезапно спрете да пушите, ще ви стане студено. Организмът внезапно ще изгуби способността си да приема никотин и ще реагира с типични симптоми на абстиненция, като повишено безпокойство и раздразнителност. Трябва да сте наясно с рисковете и опасностите от рязкото спиране на никотина.
Какви са опасностите при рязко спиране на никотина?
Британски здравни експерти предупреждават срещу рязкото спиране на никотина, тъй като то може да натовари организма. Сред рисковете са:
Сърдечни проблеми
Малките количества никотин първоначално повишават кръвното налягане и сърдечната честота. Редовният прием и по-високите дози водят до точно обратното и забавят сърдечната честота, когато се развие толерантност.
Храносмилателни проблеми
Никотинът влияе и на храносмилането, тъй като увеличава производството на стомашна киселина и ускорява храносмилателния процес. Рязкото спиране на никотина намалява количеството стомашна киселина, което може да доведе до неприятни симптоми като гадене и повръщане.
Дихателни проблеми
Кашлицата на пушача е досаден проблем, с който се борят много пушачи. Белите ни дробове имат миниатюрни реснички, които помагат за извеждането на слузта от бронхите. Димът ги уврежда и засегнатите започват да кашлят. Когато в белите дробове внезапно престане да постъпва дим, ресничките започват отново да растат, което първоначално причинява затруднено дишане и кашлица.
Психични последици
Както вече споменахме, цигарите влияят на тялото и ума. Никотинът потиска отрицателните емоции, които излизат на преден план, когато се откажете отведнъж. Така отказването може много бързо да се отрази на психичното здраве.
Как може да се предотврати отказването отведнъж?
Вместо да се откажете отведнъж, можете да опитате постепенно да намалявате приема си на никотин. На ваше разположение са следните продукти и помощни средства, които да ви помогнат да откажете цигарите.
· Електронни цигари
· Никотинови лепенки или дъвки
· Употреба на снус
Снус продуктите имат предимството, че се предлагат с различна сила. Затова можете постепенно да намалявате съдържанието на никотин. Меките разновидности съдържат около 4-8 mg/g никотин, а има и варианти без никотин, които са чудесна алтернатива на тютюна.
Заключение – Понякога постепенното намаляване е по-изгодно
Студеното отказване не е успешно при всеки и дори може да бъде опасно за някои пушачи. Може да се появят проблеми с храносмилането и сърцето. Неприятните симптоми на абстиненция често водят до повторно посягане към цигарата.
Поради тази причина повечето експерти препоръчват постепенно отказване. Снус продуктите с различно съдържание на никотин са отличен начин за постепенно намаляване на приема на никотин и същевременно са до 99% по-малко вредни от цигарите.
